La grippe : Newpharma vous informe
La grippe est une infection respiratoire aigüe et contagieuse, causée par des virus grippaux appelés Influenza A et B. L’Influenza A est responsable d’épidémies et des pandémies mondiales, tandis que l’Influenza B est à l’origine d’épidémies plus localisées.
Etant donné que ces virus sont constamment en mutation, des souches différentes apparaitront chaque année. Ces virus infectent les voies respiratoires supérieures (nez, gorge, bronches) et plus rarement les poumons.
Ces virus se propagent très facilement par contact direct ou indirect avec des surfaces contaminées (poignée de main, objets contaminés) mais également par l’inhalation de microgouttelettes respiratoires émises par les personnes malades qui toussent, éternuent ou parlent fort.
Au cours d’une épidémie de grippe, de nombreuses personnes seront infectées. Ces épidémies saisonnières surviennent chaque année et ce, dans le monde entier. La période épidémique dure environ 8 semaines.
Comment reconnaître la grippe ?
La grippe est généralement diagnostiquée d’après les symptômes présents, en particulier lorsqu’elle apparait dans un contexte épidémique.Parfois, sur demande du médecin, une analyse des sécrétions respiratoires pourra également mettre en évidence le virus de la grippe.
La période de contagion commence 2 jours avant l’apparition des symptômes et se prolonge jusqu’à 7 jours après apparition de ceux-ci. Les symptômes apparaissent généralement 1 à 3 jours après la contamination par le virus. L’infection durera généralement une semaine et se caractérisera par divers symptômes, qui varieront d’une personne à l’autre :
- Une forte fièvre, généralement d’apparition brutale
- Des frissons
- Une fatigue importante
- Une sensation de malaise général
- Des douleurs musculaires et articulaires
- Des maux de tête, accompagnés ou non de douleurs autour et dans les yeux
- Une toux sèche pouvant évoluer vers une toux grasse
- Un mal de gorge
- Une congestion et/ou un écoulement nasal
- Des nausées et/ou des vomissements
- Une perte d’appétit
Dans la majorité des cas, la grippe se résout spontanément en quelques jours avec des symptômes modérés. Rarement, elle peut entraîner des complications graves, en particulier chez les populations les plus vulnérables.
La grippe peut donner lieu à des complications telles que des inflammations de la trachée et des bronches ou encore des pneumonies.
Qui est le plus à risque ?
Tout le monde peut attraper la grippe mais certaines personnes sont plus fragiles et risquent de développer des symptômes plus importants et plus invalidants. Dans certains cas, une hospitalisation pourra éventuellement être nécessaire.
Les populations à risque sont les suivantes :
- Les nourrissons et enfants en bas âge (< 2ans)
- Les femmes enceintes
- Les adultes de plus de 65 ans
- Les personnes présentant des maladies chroniques (diabète, maladies cardiaques ou respiratoires, …)
- Les personnes immunodéprimées
- Les personnes en situation d’obésité sévère
Le personnel médical ainsi que les personnes vivant sous le même toit qu’une personne vulnérable peuvent également être invitées à se faire vacciner.
Traitement : que faire si vous avez la grippe ?
Il n’existe pas de traitement spécifique pour la grippe.
La plupart des personnes infectées par la grippe guérissent avec un traitement symptomatique : antipyrétiques (en privilégiant le paracétamol) pour faire baisser la fièvre, antitussif si la toux est incommodante, hydratation et repos.
Se reposer, éviter les efforts physiques et boire suffisamment de liquide sont primordiaux dans le traitement de la grippe.
Contactez votre médecin si vos symptômes s’aggravent ou persistent plus de 7 jours, si la fièvre reste élevée de façon prolongée malgré l’utilisation de médicaments antipyrétiques, si vous éprouvez des difficultés à respirer correctement, si vous êtes déshydraté ou si vous faites partie d’une population risque.
Prévention :
Plusieurs mesures de prévention sont essentielles pour se prévenir de la grippe :
- La vaccination annuelle : est conseillée pour les personnes les plus à risque afin de réduire le risque de complications.
Vous trouverez de plus amples informations ici : https://vaccination-info-service.fr/Les-maladies-et-leurs-vaccins/Grippe
- Les mesures d’hygiène: une hygiène optimale permettra également d’éviter une contamination possible et/ou de protéger les autres personnes :
- Se laver les mains régulièrement avec du savon ou une solution hydroalcoolique
- Eviter de se toucher le visage après avoir touché des surfaces potentiellement contaminées
- Se moucher dans des mouchoirs à usage unique et les jeter après usage
- Tousser et éternuer dans son coude
- Aérer son domicile ou son lieu de travail régulièrement
- Porter un masque dans les lieux fort fréquentés (galeries commerciales, supermarchés, …) ou en cas de symptômes afin de protéger les autres
- Le soutien du système immunitaire: adopter une alimentation équilibrée et de saison, riche en vitamines et minéraux, pratiquer une activité physique régulière, veiller à un sommeil de qualité, réduire le stress, et, si nécessaire, recourir à une complémentation nutritionnelle.… sont autant de solutions possibles pour optimiser notre système immunitaire afin qu’il soit le plus efficace face aux agressions extérieures comme les virus.
Vitamines et oligo-éléments :
La prise de compléments alimentaires contenant de la vitamine C, de la vitamine D, du zinc et/ou du magnésium va permettre à notre organisme de se préparer à affronter l’hiver en soutenant les défenses de notre organisme.
La fatigue se fait parfois sentir à cette période de l’année, ce qui affaiblit davantage notre immunité. Pensez au ginseng ou au magnésium, deux alliés dans la lutte contre la fatigue.
Antioxydante, la vitamine C protège les cellules contre le stress oxydatif, en plus de favoriser l’absorption du fer et de participer à la synthèse du collagène. Son rôle principal est le soutien de la réponse immunitaire et ainsi le bon fonctionnement des défenses de l’organisme.
La vitamine C, appelée aussi acide ascorbique, n’est pas synthétisée ni stockée par notre organisme. Elle doit donc être apportée quotidiennement par notre alimentation via les fruits rouges, les agrumes, les kiwis, les poivrons, les choux, etc.
Une supplémentation en vitamine C peut alors être nécessaire à partir de l'automne. Son association avec la vitamine D, le zinc et/ou les probiotiques augmente notre résistance aux agents pathogènes.
Les probiotiques contribuent également à la prévention de la grippe en soutenant le système immunitaire, en réduisant l'inflammation, et en maintenant un microbiote intestinal sain.
La phytothérapie offre une approche naturelle pour renforcer l'immunité. Les remèdes à base de plantes sont souvent riches en composés bioactifs tels que les polyphénols, les flavonoïdes et les antioxydants, qui renforcent les défenses naturelles du corps contre les agents pathogènes.
- L’échinacée possède des propriétés immunostimulantes, antifongiques, antibactériennes et antivirales.
- Le Cyprès et l’Echinacée permettent d’intervenir en prévention ou dans la prise en charge de l’état grippal :
- L’Acérola est traditionnellement recommandé pour le bon fonctionnement du système immunitaire, pour réduire la fatigue, ainsi que pour lutter contre le stress oxydant.
- Les champignons comme le Reishi, le Shiitake et le Maïtake sont très riches en Bêta-glucanes (polysaccharides) qui vont jouer un rôle important pour renforcer le système immunitaire.
Les bêta-glucanes pourraient entrer directement en contact avec des cellules immunitaires présentes sur les parois de l’intestin grêle, ce qui stimulerait notre système immunitaire.
Le Shiitake est également conseillé pour faire face à certaines pathologies hivernales comme les rhumes, grippes, bronchites.
Le sureau possède de puissantes propriétés antioxydantes, antiinflammatoires et anti-infectieuses de la sphère ORL. Le sureau est conseillé pour soulager les symptômes d’un rhume, pour ses effets fluidifiants sur les sécrétions bronchiques en cas de rhume, de grippe, de toux grasse, pour soutenir les défenses naturelles de l’organisme et l’aider à résister aux agressions extérieures.
La propolis, substance résineuse produite par les abeilles, est également conseillée pour notre immunité. Elle sera particulièrement conseillée en période hivernale pour prévenir les infections respiratoires.
L’aromathérapie offre également une approche naturelle pour aider à renforcer l'immunité :
Plusieurs huiles essentielles peuvent être conseillées pour soutenir ou aider à stimuler le système immunitaire. Elles peuvent être conseillées par voie orale, en inhalation, en diffusion ou en olfaction pour leurs diverses propriétés : antivirales, immunostimulantes, anti-inflammatoires, antiseptiques, …
En cas de grippe, elles peuvent aider à réduire la charge virale, aider à stimuler les défenses naturelles de l’organisme ou encore, aider à soulager les symptômes comme la congestion nasale, la toux ou la fatigue.
Les huiles essentielles pourront donc également être proposées en curatif.
En prévention, les huiles essentielles suivantes pourront être conseillées pour leurs propriétés : l’huile essentielle de Ravintsara, d’Eucalyptus radié ou encore de Tea tree.
Certains bourgeons de plantes, utilisés en gemmothérapie, présentent également des propriétés pour soutenir le système immunitaire.
Conclusion
La prise en charge de la grippe repose sur une approche globale alliant prévention, gestion des symptômes et suivi personnalisé.
En cas d’usage de compléments alimentaires ou de médicaments, soyez attentifs aux précautions d’usage ainsi qu’aux contre-indications.
Nos pharmaciens chez Newpharma sont disponibles pour répondre à toutes vos questions par téléphone, chat, mail ou via une téléconsultation.
