Propriétés :
Soutenez vos performances et optimisez votre entraînement
La créatine monohydrate est un complément alimentaire très populaire auprès des athlètes en raison de ses nombreux bienfaits pour les performances physiques. Présente naturellement dans l'organisme, elle est principalement synthétisée par le foie, le pancréas et les reins à partir de trois acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. Elle est également fournie par certains aliments tels que la viande et le poisson. Une fois ingérée, la créatine est principalement stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, où elle joue un rôle clé dans la production d'énergie. Cette énergie supplémentaire est essentielle pour effectuer des exercices de courte durée et de haute intensité.
Pourquoi choisir notre monohydrate de créatine
Notre monohydrate de créatine est pur, de haute qualité et parfaitement adapté à vos besoins. Conçu pour optimiser vos entraînements, il vous aide à atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de gagner en force, en explosivité ou en endurance.
Une formule pure et efficace
Nous proposons une créatine monohydrate 100 % pure, sans additifs inutiles. Ce haut niveau de qualité garantit une absorption optimale par l'organisme pour des résultats rapides et visibles.
Idéale pour tous les niveaux
Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant cherchant à améliorer ses performances, notre créatine est un allié fiable. Elle convient également aux végétariens, qui peuvent souffrir de carences en créatine en raison de l'absence de viande et de poisson dans leur alimentation.
Les athlètes qui souhaitent s'améliorer.
Si vous souhaitez atteindre de nouveaux sommets en matière de performances physiques, la créatine est un complément indispensable. Elle vous aide à dépasser vos limites et à atteindre de nouveaux sommets.
Les personnes âgées.
Pour les adultes de plus de 55 ans, la créatine est précieuse pour renforcer les muscles et améliorer la santé générale, en particulier lorsqu'elle est associée à un programme d'exercice régulier.
Les végétariens et les végétaliens.
Comme la créatine se trouve principalement dans la viande et le poisson, les végétariens et les végétaliens peuvent en tirer un grand bénéfice pour compenser d'éventuelles carences.
Indications :
- Pour la puissance
- Pour la congestion musculaire
- Pour les performances physiques
Ingrédients :
Creatine monohydrate, bulking agents: E460, E470b, E412, anti-caking agent: E551, maltodextrin, coating agents: E1521, E553b, E1203.
| Valeurs nutritionnelles | /3 comprimés | /100g |
| Créatine monohydrate | 3000mg | 71g |
Conseils d’utilisation :
Posologie recommandée
Pour profiter pleinement des bienfaits de la créatine, il est conseillé de prendre 3 g par jour. Cette dose peut facilement être intégrée à votre routine quotidienne, par exemple en la mélangeant à votre boisson protéinée ou à un verre d'eau.
Quand prendre de la créatine
Pour maximiser ses effets, il est préférable de prendre de la créatine avant l'entraînement. Un cycle de 4 semaines est recommandé pour optimiser vos résultats. Vous pouvez répéter ce cycle plusieurs fois par an en fonction de vos objectifs personnels.
Pourquoi associer le sucre et la créatine
Amélioration de l'absorption de la créatine : la créatine est mieux absorbée par les muscles lorsqu'elle est accompagnée d'une libération d'insuline. L'insuline aide à transporter les nutriments, y compris la créatine, dans les cellules musculaires. La consommation de glucides simples, tels que le sucre, stimule la sécrétion d'insuline, optimisant ainsi l'absorption de la créatine.
Récupération d'énergie : après l'entraînement, les réserves de glycogène (réserves d'énergie musculaire) sont épuisées. Combiner le sucre et la créatine après l'entraînement peut aider à reconstituer le glycogène tout en maximisant l'effet de la créatine.
Moment recommandé
Après l'entraînement : associez la créatine à une source de glucides simples, comme une boisson sucrée, un jus de fruits ou un shake protéiné contenant des glucides, afin d'améliorer l'absorption et de favoriser la récupération musculaire.
Pendant une phase de charge : si vous effectuez une phase de charge (20 g de créatine par jour répartis en 4 doses sur 5 à 7 jours), l'ajout d'une petite quantité de sucre à chaque dose peut aider à maximiser l'absorption.
Utilisation recommandée
Pour des résultats optimaux, prenez 3 comprimés par jour, de préférence avant l'entraînement. Cette posologie aide à maintenir des niveaux optimaux de créatine dans les muscles, favorisant ainsi l'amélioration des performances physiques et une récupération plus rapide.
Précautions d’emploi :
Ne pas dépasser la dose recommandée.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Complément alimentaire ne pouvant remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Présentation :
200 comprimés
Mentions légales :
Ce produit est un complément alimentaire.
Ne pas dépasser la dose recommandée.
Tenir hors de portée des enfants.
Les compléments alimentaires ne peuvent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié.
A conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité
