Propriétés :Ce kit contient:
- 1 paire de lunettes
- 1 chargeur
- 1 housse de protection
Le cerveau humain utilise le cycle lumière/ obscurité pour synchroniser des fonctions internes telles que l’humeur, l’appétit, la digestion, le sommeil, la libido, etc. Ces rythmes circadiens, qui oscillent sur une période de 24 heures, constituent notre horloge biologique.
Le cerveau en sécrète l’hormone du sommeil dès la tombée du jour, pour nous inviter ainsi à dormir. Mais dès le lever du jour, en présence de lumière, le cerveau arrête cette sécrétion. Nous nous levons facilement, nous sommes plein d’énergie.
En plus de son effet régulateur sur notre horloge biologique, la lumière a des effets importants sur l’humeur, elle augmente la vigilance et améliore les performancesphysiques et intellectuelles.
Dans certaines situations, l’horloge biologique n’est plus en phase avec l’environnement externe. Les rythmes circadiens sont alors « désynchronisés ».
C’est notamment le cas en hiver lorsque, la luminosité n’étant plus suffisante, on voit apparaître chez certaines personnes le blues hivernal, ou dépression saisonnière. On l’observe également chez les personnes qui ont tendance à s’endormir trop tôt ou trop tard. Le décalage horaire, ou « jet lag », est une autre forme de perturbation de l’horloge biologique. Enfin, les troubles liés au travail en pauses sont désormais reconnus comme de vraies pathologies.
Tous ces troubles peuvent être atténués, voire supprimés, par une utilisation correcte de la lumière et de l’obscurité.
Lorsque la lumière ne peut se trouver sous forme naturelle, la luminothérapie est la solution qui offre le plus d’avantages pour le moins d’effets secondaires.
La Luminette est une paire de lunettes de luminothérapie qui vous aidera à combattre
efficacement le blues hivernal et les troubles du sommeil, pour retrouver tonus et vitalité. Elle est idéale si vous souhaitez rester actif pendant votre séance, efficace dès 20 minutes d’utilisation quotidienne, et convient aux porteurs de lunettes ou de lentilles.
La Luminette a été conçue pour aider les gens à se sentir plus énergiques, à optimiser leurs rythmes de sommeil, à améliorer leur vigilance et pour les soulager en cas de blues hivernal.
La Luminette est:
- Nomade : dotée de branches pliables (elle est aussi compacte que des lunettes de vue), elle s’intègrera parfaitement dans vos occupations quotidiennes. Fournie avec une batterie intégrée rechargeable et un câble standard micro USB.
- Performante : son système de diffraction de la lumière a été conçu pour stimuler les
photorécepteurs situés dans le bas de la rétine tout en minimisant l’éblouissement. Selon une étude indépendante (Viola et al., 2014, Journal Sleep Research) , la Luminette est aussi efficace qu’une lampe de 10000 lux.
- Sûre : mise au point après 4 ans de recherches universitaires, la Luminette est un classifié sans risque selon la norme IEC 62471. Elle présente un spectre lumineux totalement dépourvu de rayonnements ultra-violets (UV) et infrarouges. En outre, elle a convaincu plus de 80000 utilisateurs depuis son lancement en 2006.
Principes d’action:
- La lumière, émise par 8 diodes électroluminescentes (LED), est envoyée sur une visière holographique qui la concentre vers la partie inférieure de la rétine, zone particulièrement riche en photorécepteurs, quelles que soient la direction du regard et la position de la tête.
- Les porteurs de lunettes ou de lentilles utilisent la Luminette sans rien perdre de leur confort visuel.
Type de lumière : blanche enrichie en bleu
Source : 8 LED (diodes électroluminescentes) de 0,1 watt
Optique diffractive par système holographique
Niveaux d’intensité : variateur d’intensité (500, 1000 et 1500 lux)
Indicateur de l’état de charge de la batterie
Autonomie de la batterie : 10 séances
Garantie : 2 ans
Caractéristiques de l’appareil :
| Modèle adaptateur |
KYT050100BC-05 |
| Électrique : |
|
| Tension d’entrée nominale de l’adaptateur |
100-240V AC |
| Fréquence d’entrée nominale de l’adaptateur |
50-60Hz |
| Tension de sortie nominale de l’adaptateur |
5V DC |
| Puissance de sortie nominale de l’adaptateur |
5W |
| Type d’alimentation |
|
| 2 Batteries lithium ion rechargeables |
3,7V 150 mAh |
Caractéristiques physiques :
| Dimensions |
17 x 16 x 3 cm (6,7x6,3x1,2inch) |
| Poids |
51g (1,8Oz) |
| Intensité lumineuse en position 1 |
+/-500lux |
| Intensité lumineuse en position 2 |
+/-1,000lux |
| Intensité lumineuse en position 3 |
+/-1,500lux |
Caractéristiques spectrales :
| Pic 1 : |
|
| Longueur d’onde |
468nm |
| Largeur de bande |
70nm |
| Pic 2 : |
|
| Longueur d’onde |
570nm |
| Largeur de bande |
100nm |
Conditions de fonctionnement :
Température : 5°C - +40°C
Taux d’humidité relative ;15% - 93%
Limites de pression atmosphérique ;700 hPa - 1060 hPa
Conditions de stockage et de transport :
Température : -25°C - +70°C
Taux d’humidité relative : 15% - 93%
Durée de vie de l’appareil 6 ans
Durée de vie de l’adaptateur 3 ans
Indications :Pour lutter contre le blues hivernal
Contre la fatigue
Pour lutter contre la fatigue et la baisse d’énergie
Pour traiter les troubles des rythmes du sommeil
Pour faire face au décalage horaire
En cas de travail à horaire décalé
Pour aider les gens à se sentir plus énergiques
Pour optimaliser le travail en pauses
En cas de retard de phase de sommeil
En cas d'avance de phase de sommeil
Dans les troubles liés au travail de nuit
Contre-indications :Pendant que vous utilisez un véhicule ou que vous travaillez avec une machine nécessitant un large champ visuel et une attention soutenue, on vous recommande de ne pas utiliser la Luminette.
Conseils d’utilisation :
- Pour lutter contre le blues hivernal :
On vous conseille une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.
- Pour lutter contre la fatigue et la baisse d’énergie :
On vous conseille une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.
- Pour combattre les troubles de rythmes du sommeil :
Certains troubles du sommeil proviennent d’une avance ou d’un retard de phase de l’horloge biologique. Dans ces cas, la luminothérapie permet d’y apporter une solution.
Un retard de phase :
Si vous avez tendance à vous endormir trop tard et il vous est difficile de vous lever le matin, on vous conseille une séance de luminothérapie dès que possible après votre réveil.
Une avance de phase :
Si, vous avez du mal à rester éveillé en soirée et vous vous réveillez trop tôt, on vous conseille une séance de luminothérapie en fin d’après-midi ou en début de soirée, deux à trois heures avant l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher.
Pour faire face au décalage horaire :
Le décalage horaire, ou « jet lag », qui est la conséquence d’une traversée rapide de plusieurs fuseaux horaires généralement en avion, se traduit par une perturbation des cycles biologiques : insomnie, somnolence, fatigue physique et intellectuelle, troubles de l’humeur, difficultés de concentration, etc.
Pendant le vol :
Réglez votre montre sur l’heure du lieu de votre destination, buvez beaucoup d’eau et limitez la consommation d’alcool, de café et de thé.
À l’arrivée :
- Si vous voyagez vers l’Est, on vous conseille, une fois sur place, le premier jour, d’éviter la lumière du soleil (en portant des lunettes qui filtrent le bleu ou des lunettes de soleil à haut degré de protection) le matin et de profiter de la luminosité de l’après-midi (ou à défaut, de votre Luminette) pour maintenir un taux bas d’hormone du sommeil. Les jours suivants, avancez votre séance de deux heures chaque jour, en veillant à ne pas devancer votre heure de réveil habituelle.
- Si vous voyagez vers l’Ouest, nous vous recommandons, une fois sur place, de rester éveillé tant qu’il fait jour et de porter votre Luminette en début d’après-midi (entre 12 et 15 heures).
Mais dès qu’il fait nuit, allez dormir.
Pour optimaliser le travail en pauses :
Si vous travaillez de nuit pendant plus de trois jours consécutifs et que vous éprouvez des difficultés à rester éveillé sur votre lieu de travail et/ ou sur le trajet du retour, on vous conseille une séance de luminothérapie juste avant de commencer le travail et, en cas de somnolence, une seconde séance pendant votre pause de travail.
La durée d’utilisation recommandée dépend de l’intensité lumineuse reçue par l’œil. Votre Luminette vous permet de choisir trois intensités lumineuses différentes. Le tableau ci-dessous vous indique les durées recommandées d’utilisation de votre Luminette selon la position choisie.
| Position (à l’allumage) |
Durée d’utilisation recommandée (en minutes) |
| 1 |
45 |
| 2 |
30 |
| 3 |
20 |
L'intensité lumineuse choisie est indiquée par les 3 voyants d'intensité.
Une fois la séance terminée, les lunettes clignotent trois fois et s'éteignent automatiquement
Utilisez la Luminette tous les jours au bon moment pour obtenir les résultats désirés. Sauf lorsque vous essayez de combattre le décalage horaire, il est conseillé d’utiliser la Luminette à la même heure tous les jours.
Certaines personnes commencent à ressentir les effets régulateurs de la Luminette dès la première utilisation.
D’autres, après 1 à 2 semaines d’utilisation quotidienne
Pour bénéficier d’une efficacité maximale et d’un confort accru, vous devez placer correctement la Luminette sur votre visage.
Pour bien positionner votre Luminette :
Placez le pose-nez dans l’une des trois fentes. Un «clic» signifie que votre pose-nez est correctement inséré.
Pour le sortir, tirez fermement dessus.
Placez la partie souple du pose-nez à l’intersection du nez et du front : le bord inférieur de la visière holographique doit se situer juste au-dessus de la ligne des yeux lorsque vous vous regardez dans le miroir.
Assurez-vous que la bande lumineuse bleue est bien placée en travers de vos yeux. Attention, si vous portez des lunettes, le support de nez de votre Luminette doit être positionné derrière celui de votre monture.
Précautions d’emploi :Veillez à ne pas diriger votre regard directement vers les LED.
Si vous souffrez de dépression, consultez un professionnel et n’utilisez pas cet appareil dans le cadre d’un auto-traitement. Cet appareil n'est pas un appareil médical
Si vous souffrez d’une maladie oculaire (glaucome, rétinite, rétinopathie, dégénérescence maculaire), on vous recommande de consulter votre spécialiste avant d’utiliser la Luminette.
Dans le cas d’une cataracte, il se peut que la luminothérapie soit moins efficace.
Si vous souffrez de troubles psychiatriques (dépression, hystérie, névrose et psychose), il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser l’appareil.
Notez qu’il n’est pas recommandé d’utiliser la Luminette avec des lunettes de soleil ou des verres filtrants.
La Luminette peut également être portée avec des lentilles de contact ou des verres correcteurs. Pour des résultats optimaux, le support de nez de la Luminette doit être placé derrière la monture des lunettes.
Les réactions indésirables à la lumière de cet appareil sont relativement légères et passagères. Elles peuvent inclure :
- Maux de tête
- Fatigue oculaire ou troubles visuels, pression intraoculaire
- Nausées
- Agitation, sédation, nervosité et très rarement hypomanie ou manie
Mesures à prendre pour éviter, réduire ou atténuer les effets indésirables de cet appareil :
- Utilisez toujours l’appareil dans une pièce bien éclairée.
- Réduisez l’intensité lumineuse si ces réactions se produisent.
- N’utilisez plus l’appareil pendant quelques jours le temps que les réactions disparaissent, puis essayez à nouveau.
Présentation :1 paire de lunettes + 1 chargeur + housse de protection
Caractéristiques :
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