Tomber enceinte, une étape de la vie qui demande de la préparation

Pour tomber enceinte, il est important de connaître son cycle menstruel ainsi que certaines prédispositions.

Le cycle menstruel en résumé

• Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. Il débute le premier jour de règles et se termine la veille des règles suivantes.
• L’ovulation se passe environ au milieu du cycle menstruel.
• Un ovule peut vivre jusqu’à 24h après l’ovulation.
• Les spermatozoïdes peuvent survivre dans les trompes de Fallope 3 à 5 jours après le rapport sexuel.
• Il y a donc plus de chance de tomber enceinte si vous avez des rapports les jours précédents l’ovulation et le jour de l’ovulation.

Pour tomber enceinte, il faut d’abord préparer son corps. Cela passe par :

• L’arrêt de votre contraception.
• Avoir un poids de forme et une alimentation équilibrée.
• Avoir un mode de vie sain (sport, pas d’alcool ni de tabac).
• Se détendre et ne pas se mettre la pression.
• Prendre des compléments d’acide folique dès que vous essayez de tomber enceinte et pendant les 12 premières semaines de grossesse.

Problèmes de fertilité

Malgré ces conseils et une bonne volonté, il est possible que la conception du bébé prenne plus de temps que prévu. Cela peut s’expliquer de plusieurs manières, notamment à cause de problèmes de fertilité.

Les problèmes de fertilité peuvent aussi bien toucher les hommes que les femmes. Il est important que les deux partenaires soient examinés pour déterminer un plan d’action adapté.

Les principales causes d’infertilité chez la femme proviennent de problèmes hormonaux ou ovulatoire. La réserve ovarienne peut être faible et ce pour plusieurs raisons :

• L’âge
• Une ménopause précoce
• Un dysfonctionnement de l’hypothalamus

Les principales causes d’infertilité chez l’homme proviennent de la faible qualité du sperme due à un nombre insuffisant de spermatozoïdes. Les facteurs suivants peuvent influencer la qualité du sperme :

• Le tabagisme
• La consommation d’alcool
• La chaleur (sous-vêtements trop ajustés, bains trop chauds)

Symptômes de la grossesse

Les symptômes de la grossesse varient en fonction de chaque femme. Pour certaines, ces symptômes surviennent dans les semaines qui suivent et pour d’autres, pas du tout.

• Retard de règles
• Nausées matinales
• Sensibilité au niveau des seins
• Besoin d’uriner plus fréquent
• Fatigue excessive
• Sautes d’humeur
• Aversions ou envies alimentaires

Tomber enceinte peut prendre du temps. Certaines y arrivent de suite et d’autres pas. Il est important de mettre toutes les chances de son côté en ayant un mode de vie sain et en ne se focalisant pas sur l’envie absolue de tomber enceinte. En effet, être trop stressée et se mettre la pression ne fera que diminuer les chances de grossesse. Détendez-vous et laisser faire le temps.