Hémorroïdes : ce problème fréquent qui n’a rien de honteux
Parler des hémorroïdes n’est pas toujours facile, et pourtant, c’est un sujet qui concerne beaucoup de monde ! Saviez-vous que jusqu’à 86 % des adultes en souffriront à un moment de leur vie ?
Alors, rassurez-vous : si vous êtes concerné(e), vous êtes loin d’être seul(e). Nous vous aidons à mieux comprendre ce problème, à le prévenir et à adopter les bons gestes pour éviter qu’il ne devienne un souci récurrent.
Les hémorroïdes, qu’est-ce que c’est ?
Les hémorroïdes sont un réseau de veines situées autour de l’anus. Tout le monde en a, mais elles ne deviennent problématiques que lorsqu’elles gonflent ou s’irritent, provoquant des symptômes inconfortables comme des démangeaisons, des douleurs ou des saignements.
- Les hémorroïdes internes : elles se trouvent à l’intérieur du canal anal et peuvent sortir lors d’efforts (on parle alors de prolapsus).
- Les hémorroïdes externes : elles sont sous la peau, autour de l’anus, et causent souvent des douleurs plus intenses ou des gonflements visibles.
Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, ce n’est pas grave et des solutions simples existent !
Qui est à risque ?
Certaines personnes sont plus susceptibles de développer des hémorroïdes. C’est notamment le cas des femmes enceintes puisque la grossesse augmente la pression sur les veines du bassin.
Les personnes constipées ou souffrant de diarrhée chronique, en raison des efforts fréquents pour aller aux toilettes ou encore celles qui restent assises trop longtemps (par exemple au bureau ou sur les toilettes) sont plus sujettes aux hémorroïdes.
C’est également le cas pour les amateurs d’aliments épicés et d’alcool, qui irritent le système digestif, ou encore les personnes en surpoids ou obèses, en raison de la pression supplémentaire sur les veines.
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces catégories, pas de panique ! Avec quelques gestes simples, il est possible de prévenir leur apparition.
Prévenir les hémorroïdes : les bons réflexes
La prévention est toujours plus facile que le traitement. Voici quelques astuces pour prendre soin de votre santé ano-rectale :
- Manger des fibres
- Boire de l’eau
- Bouger régulièrement
- Ne pas forcer aux toilettes
- Eviter les irritants (vin, café)
Ces gestes simples permettent de réduire les risques et d’améliorer le confort au quotidien.
Attention : les erreurs qui aggravent les hémorroïdes
Certaines habitudes peuvent empirer la situation ou déclencher des crises. Voici ce qu’il vaut mieux éviter :
- Passer trop de temps aux toilettes : cela augmente la pression sur les veines de l’anus.
- Repousser l’envie d’aller aux toilettes : cela favorise la constipation et durcit les selles.
- Soulever des charges lourdes de manière répétée : cela crée une pression supplémentaire dans la région abdominale.
- Utiliser des savons agressifs ou du papier toilette rugueux : cela peut irriter encore plus la zone sensible.
- Ignorer les premiers symptômes : traiter rapidement permet d’éviter que la situation ne s’aggrave.
Que faire en cas de crise ?
Si malgré tout, les hémorroïdes se manifestent, voici quelques solutions :
- Les mesures immédiates : adoptez une alimentation riche en fibres et hydratez-vous bien.
- Les soins locaux : des crèmes ou suppositoires disponibles en pharmacie peuvent calmer les douleurs et l’inflammation.
- Les bains de siège : trempez la région dans de l’eau tiède pendant 10 à 15 minutes pour soulager l’inconfort.
- Consultez un médecin si nécessaire : en cas de symptômes persistants ou douloureux, un professionnel pourra vous proposer des traitements adaptés, comme des médicaments veinotoniques ou, dans les cas plus graves, des solutions instrumentales ou chirurgicales.
Brisons le tabou !
Les hémorroïdes sont plus fréquentes qu’on ne le pense, et il n’y a aucune raison d’en avoir honte. Avec une bonne hygiène de vie, des gestes simples et des solutions adaptées, il est tout à fait possible de vivre sans gêne ni douleur.
Vous avez des questions ou des inquiétudes ? Parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin. Ils sont là pour vous aider, sans jugement !
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