Mauvaise haleine : parlons-en sans complexe !
La mauvaise haleine, ou halitose pour les intimes, est un sujet qui met souvent mal à l'aise. Pourtant, il s’agit d’un problème courant qui touche des millions de personnes, et surtout, il existe des solutions simples pour y remédier. Alors respirez profondément, on vous explique tout !
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer une haleine moins fraîche :
- Une hygiène bucco-dentaire insuffisante
- Une alimentation trop riche en ail, oignons, choux, œufs par exemple
- Une inflammation des gencives
- Une bouche trop sèche
- Un diabète mal contrôlé
- Un nettoyage insuffisant des prothèses dentaires
- Le tabac, etc.
Les causes potentielles sont nombreuses, et parfois, elles peuvent donc être médicales. Il est d’ailleurs recommandé de consulter un médecin si vous souffrez d’une mauvaise haleine persistante afin d’écarter toute pathologie sous-jacente.
Les habitudes à adopter pour éviter la mauvaise haleine
Heureusement, quelques habitudes simples peuvent vraiment changer la donne :
- Un brossage efficace : brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour pendant au moins 2 minutes, et n’oubliez pas votre langue ! Une brosse à dents doit idéalement être changée tous les 3 mois. De plus, il existe des dentifrices spécifiques contre la mauvaise haleine
- Le fil dentaire ou les brossettes interdentaires, vos alliés : ils éliminent les résidus alimentaires là où la brosse à dent ne passe pas.
- Hydratez-vous régulièrement : une bouche sèche favorise les mauvaises odeurs. Il est recommandé de boire au moins 1,5 L d’eau par jour.
- Mâchez du chewing-gum sans sucre : cela stimule la salivation et rafraîchit l’haleine.
- Adoptez une alimentation équilibrée : réduisez les aliments riches en composés soufrés. Privilégiez les fruits et légumes croquants comme les pommes ou les carottes . Les aliments croquants favorisent la mastication, ce qui stimule la production de salive.
- Évitez le tabac, l'alcool en excès ou encore le café : ces trois éléments contribuent à assécher la bouche.
Le kit express pour une haleine fraîche à tout moment
Pour les situations d'urgence, gardez toujours un petit kit fraîcheur dans votre sac ou votre poche :
- Un mini bain de bouche portable : Pour compléter votre routine dentaire en déplacement, pratique pour un rafraîchissement rapide. Il ne remplace cependant pas le brossage des dents.
- Des pastilles mentholées sans sucre : elles masquent les odeurs et stimulent la salivation.
- Un spray buccal : parfait pour une haleine fraîche immédiate.
- Du fil dentaire compact : idéal pour éliminer les résidus après un repas.
Quand consulter un professionnel ?
Si malgré une bonne hygiène bucco-dentaire, l’haleine persiste à poser problème, il est temps de consulter votre dentiste ou un professionnel de santé. Parfois, la mauvaise haleine peut être le symptôme d’un problème plus profond.
Des solutions disponibles dans notre pharmacie en ligne
Sur Newpharma, vous trouverez des bains de bouche spécifiques, des sprays buccaux ou encore des pastilles rafraîchissantes. Ces produits sont efficaces pour neutraliser les mauvaises odeurs et apporter une haleine fraîche immédiate.
Halte aux tabous !
Rappelez-vous : avoir mauvaise haleine n’est ni une fatalité ni une honte. Parler du sujet est déjà un premier pas pour y remédier. Alors, osez demander conseil à votre pharmacien ou à votre dentiste.
Une haleine fraîche, c’est avant tout une question de bien-être et de confiance en soi. Prenez soin de votre bouche, et souriez sans retenue !
