Comprendre, prévenir et combattre les coups de soleil
Les coups de soleil sont un problème courant, surtout pendant les mois d'été lorsqu’on profite d’activités en plein air. Bien que les coups de soleil puissent être une source de douleur et d’inconfort immédiat, les rayons UV sont aussi responsables d’autres effets néfastes (photovieillissement, cancer cutané, taches de pigmentation,...).
Qu'est-ce qu'un coup de soleil ?
Un coup de soleil est une brûlure de la peau causée par une surexposition aux rayons UV. Le coup de soleil est donc une blessure de la peau qui résulte du non-respect du temps d’exposition aux UV en fonction de son phototype. Les UV (surtout les UVB) peuvent agresser la peau soit directement, soit par réverbération sur l’eau, la neige, le sable.
Les symptômes incluent rougeur, douleur, chaleur, tiraillements et dans les cas plus graves, des cloques. Dans un second temps, une sensation de démangeaison et de la desquamation apparaissent. Si vous présentez des cloques, vous souffrez alors d’une brûlure du deuxième degré. Dans ce cas, il est important de consulter un médecin.
En cas de coups de soleil intenses, on peut avoir de la fièvre, des frissons, des nausées, une sensation de malaise avec chute de la tension artérielle.
Une exposition trop longue au soleil, en plus d’un coup de soleil, peut provoquer une insolation ou coup de chaleur avec de la fièvre, des maux de tête, une forte sensation de soif, des convulsions, … Il faudra alors prendre contact avec un médecin.
Comment prévenir les coups de soleil ?
Utilisez une crème solaire adaptée
La protection solaire est essentielle pour prévenir les coups de soleil. Utilisez une crème solaire dont l’indice de protection UV contre les UVB correspond à votre phototype. Pour être protégé efficacement des UVA, il est important de vérifier la présence d’un logo UVA entouré sur l’emballage ou le flacon de la crème solaire. Appliquez généreusement la crème sur toutes les zones exposées de la peau environ 30 minutes avant l’exposition, et réappliquez-la toutes les deux heures maximum et après chaque baignade ou en cas de transpiration importante.
Évitez les heures les plus chaudes
Le soleil est le plus intense entre 10 h et 16 h. Limitez votre exposition au soleil pendant ces heures chaudes. Si vous devez être dehors, cherchez l'ombre, portez des vêtements couvrants et amples (ou avec un indice de protection UV), un chapeau à large bord et des lunettes de soleil comportant un marquage CE pour protéger vos yeux et votre visage.
Prendre soin de sa peau après l’exposition au soleil
L’utilisation d’une crème après-soleil est très importante pour réparer les méfaits du soleil ou encore entretenir son bronzage. Une crème après-soleil permettra d’apporter des lipides à la peau, ce qui est particulièrement important car le soleil, le sel, le chlore, le vent vont assécher l’épiderme. En plus d’hydrater, il permet d’apaiser et réparer la peau. L’association protection solaire et crème après-soleil est le combo gagnant pour prendre soin de sa peau tout en la préservant du dessèchement cutané et en sublimant le bronzage.
Atténuer les coups de soleil
Il existe différentes solutions pour apaiser les coups de soleil, des traditionnels produits après-solaires vendus en pharmacie en passant par les remèdes que vous pouvez confectionner vous-mêmes à l’aide d’ingrédients naturels.
Pour apaiser un coup de soleil, commencez par prendre une douche tiède pour réduire la température de la peau et pour retirer les résidus de chlore, de sable ou encore de filtres UV.
Importance des après-soleils
Contrairement à une crème classique pour le corps, une crème après soleil contiendra des actifs apaisants, hydratants, réparateurs comme l'aloe vera, le beurre de karité,... Certains après-soleils par leur effet rafraichissant permettent aussi d’atténuer la sensation de chaleur. En cas de coup de soleil plus important, l’application d’une crème réparatrice est recommandée.
Choisir le bon produit
Les produits après-soleil peuvent avoir différentes actions comme réparer l’épiderme ou conserver son bronzage plus longtemps. Prenez le temps de bien lire l’étiquette. Les soins après-soleil existent également sous différentes formes, y compris les gels, les lotions et les sprays. Les gels sont souvent rafraîchissants et faciles à appliquer, tandis que les lotions offrent une hydratation plus profonde. Choisissez un produit adapté à votre type de peau et à vos besoins spécifiques.
Quels sont les trucs et astuces pour soulager un coup de soleil ?
- L'aloe vera
Sur une peau propre et sèche, appliquez une lotion après-soleil contenant des ingrédients apaisants comme l'aloe vera. L’aloe vera va permettre de réhydrater et de diminuer l’inflammation de la peau.
- Les huiles essentielles
Vous pouvez apaiser votre coup de soleil de façon naturelle grâce aux huiles essentielles. Les huiles essentielles telles que la lavande et la camomille sont réputées pour leurs vertus cicatrisantes et apaisantes. Mélangez quelques gouttes avec une huile végétale comme l'huile de calendula ou d’arnica et appliquez délicatement le mélange sur la zone affectée.
- Le thé vert
Le thé vert possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Pour apaiser un coup de soleil, préparez une tasse de thé vert, laissez-la refroidir. Ensuite, imbibez une compresse de l’infusion refroidie et appliquez-la sur la peau.
- L’homépathie
Certains remèdes homéopathiques à base de Belladona, d’Apis Mellifica ou de Cantharis sont particulièrement recommandés et peuvent être pris pour soulager un coup de soleil. Il est également possible de trouver en pharmacie des pommades homéopathiques fabriquées à base de calendula pour son action cicatrisante.
Comment maquiller un coup de soleil ?
Malheureusement, un coup de soleil ne disparaît pas du jour au lendemain. Cependant, il est possible de dissimuler ces rougeurs grâce à un correcteur vert. Idéalement, il est conseillé de ne pas maquiller un coup de soleil afin de favoriser une meilleure réparation de la peau.
Toutefois, si vous désirez vous maquiller, il est primordial de bien hydrater la peau avant l’application du maquillage afin de prévenir tiraillement, desquamation et rougeurs.
Il faut éviter les produits à base d’alcool qui ne vont faire que dessécher davantage la peau.
Gérer la peau qui pèle
La desquamation est une réponse normale et inévitable après un coup de soleil, indiquant que votre corps se débarrasse des cellules superficielles endommagées de votre peau.
Pour limiter la desquamation, veillez à hydrater la zone concernée au moins 3 fois par jour avec un lait après-soleil ou une crème hydratante. Si la desquamation est relativement importante, l’application d’une crème cicatrisante et réparatrice est conseillée.
Les morceaux de peau morte sont loin d'être esthétiques mais évitez de retirer les squames car cela risquerait d'entraîner des infections mais aussi de ralentir la cicatrisation.
Les gommages sont fortement déconseillés car trop agressifs pour la peau déjà endommagée. Ne prenez pas de douches trop chaudes et n'utilisez pas de savons agressifs. Pensez également à boire suffisamment d’eau pour réhydrater votre corps.
Pour éviter la desquamation, préparez bien votre peau avant l'exposition au soleil. Faites des gommages réguliers pour éliminer les cellules mortes les jours avant l’exposition et hydratez bien votre peau.
Patience et guérison
La guérison complète d'un coup de soleil peut prendre plusieurs jours, voire plus d'une semaine pour les cas graves. Pendant cette période, il est crucial de continuer à éviter l'exposition au soleil, de porter des vêtements couvrants et de maintenir une routine de soins de la peau rigoureuse.
Des mesures préventives pour une peau saine
Les coups de soleil peuvent être non seulement douloureux mais aussi dangereux à long terme. En adoptant des mesures préventives appropriées et en prenant soin de votre peau, vous pouvez la protéger contre les dommages causés par le soleil et profiter de vos activités en plein air en toute sécurité. Utilisez une protection solaire adaptée à votre phototype, hydratez régulièrement votre peau et soyez attentif aux signes de dommages cutanés afin de maintenir une peau saine.
