Préparer sa peau au soleil pour un bronzage de star

Un coup de soleil peut vite venir gâcher un séjour au bord de la plage. Pour éviter de virer au rouge écrevisse, il faut bien sûr correctement protéger sa peau avec une crème solaire mais il est également possible de préparer son épiderme avant l'été. Ceci vous permettra de magnifier votre teint.

Chouchouter sa peau en attendant l'été

Pour bronzer, il faut que votre peau soit en bonne santé. Bichonnez-la en utilisant systématiquement un lait hydratant ou une huile matin et soir. Ceci permettra non seulement de lutter contre son dessèchement mais aussi de l'assouplir. Pour un bronzage homogène, il est également recommandé d'effectuer régulièrement des gommages dans les jours précédant l'exposition au soleil pour débarrasser l'épiderme des cellules mortes. 

Soigner le contenu de son assiette

Choisir avec soin la composition de votre repas est également important pour afficher une mine rayonnante au retour des vacances. Adopter un régime riche en fruits et légumes frais pendant le mois précédant l'exposition au soleil est excellent pour la peau. Remplissez votre panier de carottes, de tomates, de poivrons mais aussi de melons, de nectarines, d'abricots et de pêches jaunes. 

Boire un litre et demi d’eau par jour et d’adopter un régime alimentaire riche en acides gras poly-insaturés tels que les omegas-3 contribue également à maintenir une peau en bonne santé. 

Faire le plein de vitamines

Une alimentation équilibrée devrait être suffisante pour vous apporter toutes les vitamines dont vous avez besoin pour prendre soin de votre peau. Si vous avez des carences, il est possible d'acheter en pharmacie et parapharmacie des compléments alimentaires adaptés. Privilégiez les compléments alimentaires contenant des vitamines, minéraux et antioxydants pour préparer votre bronzage.

Mettre à l'honneur la bêta-carotène

Pour préparer sa peau au soleil de façon naturelle, il est primordial de privilégier les aliments riches en bêta-carotène. C'est bien entendu le cas des carottes, mais aussi de la mâche, de la patate douce, du potiron, des épinards ou encore des brocolis. 

Ces pigments antioxydants contribuent à la coloration de la peau et permettent d’avoir un teint ensoleillé. Toutefois, ils ne protègent pas la peau des dommages causés par les rayons UV. Seule la crème solaire aura une action protectrice. 

Prendre chaque jour des gélules de bronzage

Un mois avant vos vacances au soleil, vous pouvez également commencer à prendre des compléments alimentaires pour préparer votre peau au bronzage.

Se mettre au soleil progressivement

C'est le Jour J, vous êtes fin prêt pour profiter d'une météo idyllique. Attention cependant, hors de question de bronzer quatre heures d'affilée dès le premier jour. Contentez-vous d'une petite heure au soleil en prenant soin d'éviter le début d'après-midi, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Optez plutôt pour une séance de bronzette en début de soirée ou en fin de matinée pour préparer progressivement votre peau au soleil. Une protection solaire adaptée à votre phototype est indispensable pour se protéger des effets négatifs des rayons UV sans pour autant vous empêcher de bronzer.