1.600.000 clients satisfaits
Accueil > Vitamines - Compléments nutritionnels > Vitamines > Vitamine C

Vitamine C

La vitamine C, pour lutter efficacement contre la fatigue

La plus célèbre des vitamines, que l'on appelle aussi acide ascorbique, dispose de nombreuses vertus sur le bien-être et la santé. Voici un tour d'horizon de ses effets positifs sur l'organisme, de la posologie recommandée et des aliments qui en sont pourvus.

Vitamine C : son rôle dans votre bien-être

Très connue pour ses effets contre la fatigue, la vitamine C est un allié idéal en cas de baisse de moral ou de forme physique. Comme de nombreuses autres vitamines, elle est conseillée pour renforcer votre système immunitaire notamment au cours des changements de saison.

La vitamine C participe à des centaines de processus dans l’organisme. Une de ces principales fonctions est d'aider le corps à fabriquer le collagène, une protéine essentielle à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os.

La vitamine C est anti-oxydante, au même titre que la vitamine E. Cela signifie qu'elle aide à lutter contre les radicaux libres.

Carences en vitamine C : les cas particuliers

Le tabac est l'ennemi de la vitamine C, et chaque cigarette consommée amoindrit la quantité de vitamine C présente dans l'organisme.

Les personnes atteintes de cancer sont particulièrement carencées en vitamine C, du fait de l'incapacité de l'organisme à absorber la vitamine C et parce qu’elles ont des difficultés à manger.

Des carences importantes en vitamine C peuvent induire des troubles cognitifs. Les principaux facteurs de carence sont l'alcoolisme, la malnutrition, le stress fréquent, mais aussi une faible consommation de fruits et de légumes frais ou le sport pratiqué de manière très intensive.

Vitamine C, la posologie selon l'âge

On considère que les apports journaliers en vitamine C nécessaires sont de :

60 à 100mg pour les enfants ;

110mg pour les adolescents ;

110mg pour les femmes et hommes adultes ;

120mg pour les femmes enceintes ;

130mg pour les femmes qui allaitent ;

120mg pour les personnes âgées ;

140mg pour les fumeurs.

Les aliments riches en vitamine C

On trouve de la vitamine C exclusivement dans les fruits et les légumes. Parmi les aliments qui en sont le mieux pourvu se trouve : le kiwi, les choux, les agrumes, le poivron, le cresson et les herbes aromatiques.

La vitamine C est extrêmement fragile, et s'altère facilement. Pour préserver au mieux la vitamine C contenue dans les aliments, il faut éviter des stockages trop longs, particulièrement si les fruits et légumes sont exposés à la lumière. Les milieux trop humides favorisent aussi la dissolution de la vitamine C. Mieux vaut laver et éplucher le moins possibles vos aliments, et leur épargner une cuisson longue, pour favoriser la vitamine C.[

Des produits à base de vitamine C sont proposés par Newpharma. Nous vous invitons à consulter les avis des précédentes utilisations avant d’acheter un produit. Nous vous recommandons de lire attentivement la notice d’utilisation après votre achat et avant d’utiliser le produit pour la première fois. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.


Metagenics C-1000-TR 90 Comprimés
Complément alimentaire à la vitamine C
28,85 €
-23%
22,14 
Super Diet Acérola 1000 Bio Maxi Pot 60 Comprimés À Croquer
Complément alimentaire à la vitamine C qui aide à réduire la fatigue.
23,63 €
-39%
14,33 
Arkopharma Acérola 1000 Familypack 45 Comprimés A Croquer + 15 Comprimés A Croquer Gratuits
Complément alimentaire à base de poudre de jus de baie d'acérola
19,56 €
-37%
12,42 
Vitafytea Acérola Vitamines C 500 150 Comprimés
Vitamine C bio-active.
31,84 €
-10%
28,66 
Vitafytea Acérola Vitamines C 500 24 Comprimés
Vitamine C bio-active.
9,44 €
-10%
8,50 
PiLeJe C Biane Acérola 60 Comprimés A Croquer
Apport nutritionnel en vitamine C d'acérola.
17,82 €
-37%
11,20 
Be-Life Vit C 500 Neutral 90 Gélules
Complément alimentaire pour l’immunité et la vitalité
12,84 €
-31%
8,87 
Nutergia Acerol C 60 Comprimés
Complément alimentaire à base de vitamine C d’origine naturelle
15,92 €
-20%
12,67 
New Nordic Skin Care Collagen Plus Avec Vitamine C 60 Comprimés
Complément alimentaire pour soutenir la fermeté et l’élasticité de la peau
25,83 €
-27%
18,92 
Forté Pharma Énergie Acérola 60 Comprimés À Croquer 35% Gratuit
Une source naturelle remarquable de vitamine C, contribue à réduire la fatigue.
13,88 €
-46%
7,43 
Pure Encapsulations Vitamine C 1000 Tamponnée 90 Capsules
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
32,75 €
-10%
29,47 
Metagenics Cholarest SC 60 Comprimés
Complément alimentaire aux policosanol de cire de canne à sucre
36,31 €
-24%
27,60 
Biocyte Longévité Vitamine C Liposomée Arôme Citron 10 Sticks
(2 avis)
Complément alimentaire à base de vitamine C, avec édulcorants
14,88 €
-20%
11,90 
Nutrisanté Vitamine C 500mg Comprimés À Croquer 24
Aide à réduire la fatigue et maintient le bon fonctionnement du système immunitaire.
7,95 €
-38%
4,90 
Pharma Nord BioActive Vitamine C 750mg Comprimés 60
Soutient la synthèse collagène, l'immunité et le système nerveux.
9,91 €
-18%
8,08 
Metagenics Varisol 60 Comprimés
Complément alimentaire avec de la vitamine C, des extraits de plantes et autres substances
28,36 €
-22%
22,20 
Nutrisanté Résistance Vitamine C + Propolis 24 Comprimés
Aide à réduire la fatigue et maintient le bon fonctionnement du système immunitaire.
7,95 €
-38%
4,90 
Metagenics Esterol Comprimés 100x675mg (1667)
Complément alimentaire à la vitamine C
32,34 €
-22%
25,31 
Metagenics Chitosan Gélules 120x250mg
Complément alimentaire à la vitamine C
22,88 €
-24%
17,39 
Arkopharma Cranberola 60 Gélules
Contribue à une fonction normale d'élimination au niveau des voies urinaires.
22,08 €
-35%
14,45 
Be-Life Cu + Vitamine C 60 Gélules
Complément alimentaire pour l’immunité et le système nerveux
14,53 €
-12%
12,72 
Nutrisanté Booster Vitamine C + Guarana + Acérola 24 Comprimés
Aide à réduire la fatigue et maintient le bon fonctionnement du système immunitaire.
7,95 €
-35%
5,17 
Nutrisanté Tonus Vitamine C + Ginseng + Taurine 24 Comprimés
Complément alimentaire qui aide à réduire la fatigue et qui maintient un bon système immunitaire
7,95 €
-35%
5,17 
Vitanutrics Vitasynergie Multivitamine Anti-Fatigue Intelligent 60 Gélules
(9 avis)
Des vitamines et des oligo-éléments qui contribuent à diminuer la fatigue.
17,91 €
-18%
14,61 
 
Page : 
1
2 3 4
Suiv.