Vitamines B

La vitamine B : description, posologie et alimentation

Il n’existe pas une vitamine B, mais des vitamines B. Elles ont chacune leurs actions thérapeutiques spécifiques. Effets sur votre santé, conséquences des carences et sources alimentaires : Newpharma vous propose un tour d'horizon des vitamines du groupe B.

Les différentes vitamines B et leurs propriétés

On distingue :

- la vitamine B1, dite thiamine : elle est essentielle au métabolisme des glucides et à la santé du système nerveux ;

- la vitamine B2, dite riboflavine : elle est primordiale pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles ainsi que du bon fonctionnement du système nerveux central ;

- la vitamine B3, dite niacine : elle est importante pour le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Elle est prescrite en cas de pellagre ;

- la vitamine B5, dite acide pantothénique : beauté de la peau et des cheveux ;

- la vitamine B6, dite pyridoxine : elle facilite l’assimilation du Magnésium et tranformation du Tryptophane. Elle participe au bon fonctionnement du système nerveux (synthèse de neurotransmetteurs : sérotonine, adrénaline) ;

- la vitamine B8, dite biotine : elle est importante pour le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines ;

- la vitamine B9, dite acide folique, elle est indispensable au développement du tube neural chez l’embryon : over

- la vitamine B12, dite cobalamine : elle est essentielle pour la formation des globules rouges (action anti-anémique) et elle a une action sur la gaine de myéline (bon fonctionnement du SNC).

Carences en vitamines B : les cas spécifiques

La vitamine B5 participe à la beauté de la peau.

Les carences en vitamines B2, B6 et B9 auraient une influence dans l'apparition des symptômes dépressifs.

La vitamine B9 est primordiale pour les femmes enceintes ou désirant l'être. Elle contribue en effet au bon développement du fœtus. Elle joue un rôle vital dans l'extension des tissus maternels durant la grossesse. Une supplémentation est souvent conseillée.

Les carences en vitamines B12 sont fréquentes chez les personnes âgées, après certaines interventions chirurgicales dans le cadre de l’obésité, chez les végétaliens, lors de traitement prolongé metformine ou inhibiteurs pompe à protons.

Les sources alimentaires des vitamines B

Dans l'ensemble, les sources alimentaires des vitamines B sont la levure de bière, les graines, les légumes secs et les légumes verts, les fruits et les produits laitiers.

Plus spécifiquement, la vitamine B2 se trouve dans les abats et les champignons, la vitamine B3 dans les viandes et les poissons, la vitamine B5 dans le sarrasin et les poivrons rouges, de la vitamine B8 dans les sardines et le chou-fleur. Finalement, la vitamine B12 est présente dans les produits d'origine animale.

Newpharma met à votre disposition un large choix de produits à base de vitamine B. Les avis des précédentes utilisations peuvent être consultées pour vous faire une idée sur le produit avant de réaliser vos achats. Nous vous recommandons de lire attentivement la notice d’utilisation avant d’utiliser le produit pour la première fois. En cas de doute ou si vous avez une question sur un produit, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.


Metagenics ZincoDyn Blister 112 Comprimés
Complexe de zinc avec de la vitamine B6
17,41 
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-22%
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13,59 

+2% soit 0,27
 
Be-Life B Complex 180 Gélules
Complément alimentaire pour la peau et le système nerveux
32,05 
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-11%
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28,55 

+2.2% soit 0,62
 
Metagenics B-Dyn Complexe De Vitamines B 90 Comprimés (21455)
Contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
27,86 
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-23%
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21,38 

+2% soit 0,43
 
Metagenics Vitamin B12 1000µg 84 Comprimés A Mâcher
Complément alimentaire à base de vitamine B12 sous forme active
18,40 
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-10%
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16,55 

+1.7% soit 0,28
 
Lucovitaal Vitamine B12 1000mg 180
Bénéfique pour le système immunitaire, la mémoire et la concentration
19,90 
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-10%
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17,91 

+0,09
 
Lucovitaal Vitamine B12 1000mcg Comprimés 60
(8 avis)
Bénéfique pour le système immunitaire, la mémoire et la concentration
9,91 
*
-10%
**
8,90 

+1.5% soit 0,13
 
Super Diet Magnésium Marin + Vitamine B6 Comprimés Sécables 90
Contribue à réduire la fatigue.
13,22 
*
-13%
**
11,55 

+2.2% soit 0,25
 
Vitanutrics Vitamagnesium Forte 60 Comprimés
Complément alimentaire qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux
17,42 
*
-15%
**
14,75 

+1.6% soit 0,24
 
Vista DB-Folin Vitamine D3 Vitamine B12 Comprimés Fondants Sublinguaux 60
(6 avis)
Vitamines en comprimés fondants sublinguaux
13,88 
*
-10%
**
12,49 

+1.5% soit 0,19
 
Pure Encapsulations B-Complex 60 Capsules
(9 avis)
Pour l'apport quotidien en vitamines B des huit variétés
21,80 
*
-13%
**
18,99 

+1.5% soit 0,29
 
Metagenics MetaClear 60 Comprimés
Complément alimentaire aux vitamines, minéraux, extraits de plantes et à la choline
36,31 
*
-22%
**
28,39 

+2% soit 0,56
 
Be-Life Vitamine B12 Plus Vitalité-Système Nerveux Pot 90 Gélules Acido-Résistantes
Pour la vitalité et le système nerveux
13,83 
*
-13%
**
11,98 

+1.5% soit 0,18
 
Vista-B12 Activ 60 Comprimés Fondants
Supplément de vitamine B12 sous forme de comprimés fondants
14,88 
*
-10%
**
13,40 

+1.5% soit 0,20
 
Pure K 60 Comprimés
Contribue à une bonne coagulation du sang et au maintien des os solides.
24,83 
*
-10%
**
22,34 

+1.5% soit 0,34
 
PiLeJe Unibiane Vitamine B12 Flacon Spray 20ml
Complément alimentaire permettant de compléter ses apports en vitamine B12
14,83 
*
-15%
**
12,55 

+0,10
 
Be-Life Magnésium Magnum B6 Énergie Et Système Nerveux 90 Gélules
(2 avis)
Complément alimentaire pour réduire la fatigue et renforcer le système nerveux
17,82 
*
-11%
**
15,94 

+1.5% soit 0,24
 
Salus Saluvision Myrtille 45 Capsules
Contribue au maintien d’une vision normale.
10,94 
*
-5%
**
10,39 

+1.4% soit 0,15
 
ixX Pharma TonixX B-Activ 120 Capsules Végétales Nouvelle Formule
(2 avis)
Pour un métabolisme énergétique normal
49,71 
*
-10%
**
44,95 

+1.5% soit 0,67
 
Juvamine Levure De Bière 50 Comprimés Nouvelle Formule
Formule complétée en vitamines B, nourrit la peau, les cheveux et les ongles.
6,26 
*
-13%
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5,44 

+1.5% soit 0,08
 
Natural Energy Vitamine B-Complex 60 Gélules
Joue un rôle important pour le cuir chevelu, l’épiderme, la digestion et la concentration.
29,85 
*
-24%
**
22,68 

+2.5% soit 0,57
 
Pure B Comprimés Fondants 60
Complément en vitamine B
21,85 
*
-22%
**
17,10 

+0,14
 
Phytoresearch Telomerys 60 Gélules Végétales
Complément alimentaire qui aide à ralentir le vieillissement de l’organisme
33,64 
*
-24%
**
25,44 

+1.8% soit 0,45
 
Nutrisan NutriVit B Forte 60 Capsules Végétariennes
Contient toutes les vitamines B dont le corps a besoin pour un fonctionnement optimal.
22,40 
*
-10%
**
20,15 

+1.4% soit 0,29
 
Solidpharma Pure B Forte 30 Comprimés Orodispersibles
(1 avis)
Pour être en forme mentalement et physiquement
14,88 
*
-10%
**
13,40 

+1.5% soit 0,20
 
 
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