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Vitamines B

La vitamine B, complexe de vitamines essentiel à l'organisme

La vitamine B se compose de plusieurs vitamines ayant chacune ses propres indications thérapeutiques. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12 forment le complexe de vitamines B.

La vitamine B1 (ou thiamine) favorise le métabolisme des glucides et aide au bon fonctionnement du système nerveux et de la mémoire. La vitamine B2 (ou riboflavine) est productrice de globules rouges et d'énergie. La vitamine B3 (ou niacine) améliore le système digestif et la peau. Elle favorise également les hormones sexuelles et globules rouges. La vitamine B5 (ou acide pantothénique) permet l'assimilation des graisses et lutte contre la chute des cheveux. La vitamine B6 (ou pyridoxine) synthétise les protéines et aide à la production de globules rouges pour renforcer le système immunitaire. La vitamine B8 (ou biotine) contribue au métabolisme énergétique et à la division des cellules. Elle est idéale pour renforcer les cheveux ternes et cassants. La vitamine B9 (ou folate) aide à la cicatrisation des blessures, ainsi qu'au fonctionnement du système immunitaire et nerveux. La vitamine B12 (ou cobalamine) intervient dans la synthèse de l'ADN, la croissance des cellules et la maturation des globules rouges. Elle permet également de combattre la fatigue.

Exceptées la vitamine B3, produite en faible quantité, et la vitamine B12 accumulée dans certains organes, les autres vitamines sont fournies par l'alimentation. En cas d'insuffisance vitaminique, une carence peut s'installer et être à l'origine de troubles de la santé. Pour y pallier, la prise de compléments alimentaires du complexe de vitamines B peut s'avérer nécessaire.

 
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